II Curso de Defensa Personal

El pasado día 23 de Mayo del 2011, se celebró en el gimnasio Olimpo de Barcelona el segundo curso de Defensa Personal. El mismo tuvo un enfoque especialmente dirigido hacia el colectivo de los vigilantes y futuros vigilantes de seguridad.

Mirado desde un punto de vista objetivo, y con la perspectiva de un neófito en las Artes Marciales Chinas, mi percepción personal, basada en las vivencias y sensaciones adquiridas en este curso son muy interesantes, partiendo de la seguridad que experimentan los participantes y la fuerza interior que les proporciona el hecho de tener la posibilidad de controlar una acción violenta ejercida sobre ellos por parte de un supuesto agresor, siempre partiendo de la base que el 90% de las personas que asisten a este tipo de cursos o seminarios no tienen una base de defensa personal.

Contrariamente a lo que viene siendo habitual, voy a hacer una descripción muy detallada del curso.

Lo que más llama la atención es la dinámica tan fluida con la que se desarrollan las diferentes etapas de la programación del curso. Empezando por las explicaciones de las diferentes posiciones fundamentales y guardias que son la base de la construcción de las diferentes técnicas de control, (caballo de izquierda/derecha, posición cuadrada, etc.) así como los diferentes tipos de desplazamientos básicos y las diferentes esquivas que proporcionan al alumno, uno de los recursos para poder repeler en una primera fase, cualquier tipo de ataque.

Especial atención se presta a la explicación de las diferentes caídas, todas ellas, destinadas a paliar los posibles efectos adversos de un impacto inesperado contra el suelo debido a una agresión. Sin duda alguna con las indicaciones expuestas en las diferentes explicaciones, el alumno adquiere las bases para poder minimizar cualquier tipo de posible daño, resultado expreso de una posible agresión con el resultado de caída.

En referencia a las técnicas de barridos y proyecciones, se adquieren las nociones necesarias de cara a neutralizar a un agresor en situación hostil, aplicando varias posibilidades expuestas en las diferentes explicaciones realizadas por el instructor del curso con una efectividad máxima, lo que añade un grado más de control interior en cada persona que lo experimenta, reafirmando la capacidad de autocontrol de cada uno de los alumnos que participan.

En la etapa relacionada con las técnicas básicas de puño y técnicas básicas de pierna, se experimenta toda una amplia gama de posibilidades de contraataques, ante una posible situación adversa derivada del ataque por parte de un agresor contra la integridad física de una persona.

Mi valoración personal, es que sin duda alguna, al finalizar la realización de esta parte del programa, prácticamente la totalidad de los participantes adquieren los recursos necesarios para defenderse de un número indeterminado de posibilidades de ataques a diferentes escalas, y con diferentes medios, lo que contribuye de nuevo a afianzar y reafirmar el control interior de cada participante.

En la siguiente fase del curso se desarrollan las defensas básicas, estrangulaciones, luxaciones, controles y conducciones. Hay que destacar que es uno de los grupos más destacados de las técnicas de defensa, una vez neutralizado al agresor, en una primera instancia. Toda esta fase contribuye a adquirir las sensaciones de seguridad reafirmando más si cabe, la capacidad de control interior personal.

Sin duda, una de las etapas del curso que resulta más gratificante, es la puesta en práctica ante situaciones reales, de la aplicación de todo lo aprendido durante el curso, desde la defensa ante situaciones en las que el agredido se encuentra en el suelo boca abajo, boca arriba y de pie, hasta toda la variedad real de ataques con arma, principalmente cuchillos y palos.

Referente a esta fase, se realizan simulacros, donde los alumnos experimentan una situación real ante un ataque con cuchillo, en la cual un alumno hace de agresor e intenta agredir a otro el cuál intenta defenderse poniendo en práctica todo lo aprendido. Sin duda alguna, la sensación de realidad que experimentan los participantes, es de alerta y tensión extrema, con la satisfacción de poder valorar si los recursos empleados para neutralizar la agresión, han sido los apropiados o por el contrario, les da una visión para poder aplicar acciones de mejora en la elección de las técnicas de defensa a emplear.

A la finalización del curso, Ferran Tarragó hizo entrega a todos los cursillistas de un certificado expedido por el Departamento de Defensa Personal de la Asociación Española de Practicantes de Tai Chi Chuan.

Como conclusión, quiero hacer mención especial hacia el maestro Ferran Tarragó, por su entrega, profesionalidad, y por su integridad personal, sin duda alguna, punto de referencia en valores humanos.

GRACIAS FERRAN!!! por ser como eres……

Por: Carlos García López

Cinturón negro 1º. Dan de Aikido.

Asociación Cultural Aikikai de España (ACAE),

Dirigida por el gran Maestro Yasunari Kitaura (8º. Dan-Shihan Aikikai).

Las Formas en el Kung Fu. Ventajas y desventajas…

Ferran Tarragó

Todo en esta vida está marcado por la dualidad Universal del Yin y del Yang, nada escapa a éste principio que afecta a los seres humanos, animales, plantas y fenómenos naturales que se rigen por este principio existencial. Todo lo que realizamos tiene su lado, llamémosle, "positivo" y un lado que podríamos definir como "negativo" o mejor aún, "contrario", la noche y el día, el hombre y la mujer, la fuerza y la suavidad, etc.

Basándome en la dualidad del Yin y del Yang, voy a describir en que medida las formas del Kung Fu se pueden ver afectadas por este principio que rige el Universo. Al abordar este aspecto del Kung Fu, mi intención es poner sobre la mesa uno de los puntos que podríamos definir como "conflictivos" dentro de la enseñanza de las artes marciales chinas, y que estoy seguro que alguna vez ha afectado a muchos instructores.

Todas las formas, tienen algo que enseñar a sus practicantes, desde el aprendizaje de sus posiciones fundamentales y el trabajo de cadera, hasta la práctica de técnicas más concisas como pueden ser las distintas combinaciones de golpes de puño, bloqueos, agarres, roturas, proyecciones, patadas y técnicas de desarrollo "interno", entre otras.

En las formas está la clave del Kung Fu. En las mismas se encuentra el legado de los antiguos maestros. Todas las técnicas que ellos desarrollaban, las encadenaban entre si creando lo que hoy se conoce como formas, taos o kuens....Las formas además de enseñar multitud de técnicas de defensa personal, enseñan también cualidades motrices y fisiológicas tan importantes como son la coordinación, la potencia, resistencia, agilidad, velocidad, equilibrio, relajación y respiración. 

Si a todas estas ventajas añadimos el desarrollo de nuestro potencial psíquico o mental, con nuestra constancia, paciencia, disciplina, humildad, fuerza de voluntad, potenciación de nuestra memoria, deseo de superación personal y espíritu de sacrificio, nos encontramos que estamos aprendiendo una serie muy variada de técnicas de defensa personal, que estamos trabajando nuestras facultades físicas de una forma natural y equilibrada, y que además estamos trabajando nuestra mente y espíritu.

Las consecuencias que podemos extraer del trabajo de las formas es que las mismas son un excelente trabajo entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Estas serían las ventajas de trabajar equilibradamente las formas.

Bien, pero “como no es oro todo lo que reluce”, vamos a comentar algunas de las desventajas que pueden fácilmente aparecer en la enseñanza de las formas si los profesores, que tenemos la “gran responsabilidad” de transmitir estos conocimientos, no ponemos los mecanismos oportunos para remediarlas.

Cuando se empieza el aprendizaje de una forma, no se trata simplemente de aprender la “mecánica” de la misma y pasar rápidamente a otra, y así sucesivamente, sin tiempo para asimilarla ni sacarle su provecho, que es mucho. Este es un problema que en mayor o menor medida nos hemos encontrado o nos encontramos muchos profesores actualmente. ¿Quién no se ha encontrado alguna vez con un alumno que demuestra una gran “avidez” por “coleccionar” formas?, el cual sin tener la paciencia suficiente para poder perfeccionarlas una vez aprendidas ya quiere empezar a aprender otra nueva, sin parar a preguntarse a si mismo: ¿qué lección provechosa podría sacar de esta forma?, ¿qué me puede aportar?, ¿para que sirven estos movimientos?. Estas y otras preguntas deberían hacerse los estudiantes de Kung Fu.

Para que el trabajo de las formas sea coherente y progresivo, debería existir una programación en la cual se siguieran las siguientes pautas:

1. Aprender la mecánica o encadenamiento de los movimientos de la forma.
2. Coordinar las fases respiratorias en los movimientos de forma adecuada.
3. Introducir a continuación potencia en sus movimientos, sin rapidez, mientras se perfeccionan los mismos.
4. Incorporar la velocidad de forma combinada con la potencia.
5. Aplicar todos los movimientos de la forma con un compañero. 

Obviamente es el camino más duro y difícil y algunos estudiantes prefieren escoger el camino fácil: aprender la mecánica de los movimientos y pasar a otras formas, llevados por un impulso irresistible, en su afán por aprender, pensando erróneamente que están aprendiendo mucho, confundiendo “cantidad” por “calidad”. Vana ilusión, pues están siguiendo el camino equivocado.

Es deber y obligación de un instructor, hacer ver y comprender a estos alumnos que continuamente le demandan más y más conocimientos sin haberlos asimilado previamente, que deben ganárselo antes de aprender más. Y el maestro debe saber decir no a sus exigencias de más técnicas.

Un buen instructor, bajo mi personal punto de vista, jamás debe “ceder” a este tipo de presiones aún con el riesgo de perder alumnos. Estos, en cambio, deben aprender a ser más humildes y practicar más las técnicas, pues sin pedir nada, su maestro les irá avanzando de forma progresiva, a medida que vayan asimilando sus enseñanzas.

Los estudiantes deben depositar toda su confianza en su maestro, y éste es el responsable de guiarles de forma correcta en el artístico mundo de las Formas.

La importancia de la cadera en el estilo de Kung Fu Choy Li Fut

"La ventaja que tiene el estilo Choy Li Fut sobre otros sistemas de Kung Fu, es que su fuerza proviene de un cuerpo relajado. La fuerza se obtiene no solo del puño, sino también de los hombros y especialmente de la cadera".

Lee Koon Hung.

Lee Koon Hung

El papel que juega la cadera en el estilo Choy Li Fut es sumamente importante, por este motivo voy a describir de la forma más nítida posible su funcionamiento.

En un principio al estudiante del estilo Choy Li Fut, se le enseñan varios ejercicios para que pueda trabajar el giro de cadera, incluso existe una forma preconcebida para tratar éste aspecto fundamental. Dicha forma es: Mm Lun Ma o forma de los caballos, la cuál realiza un gran trabajo de "sensibilización" de esta zona de nuestro cuerpo.

Todos los que practicamos el estilo Choy Li Fut hemos oído innumerables veces de nuestros maestros palabras como: "esa cadera", "hay que meter más la cadera". ¿Porqué ese énfasis en la utilización de la cadera? La respuesta es la siguiente: La utilización de la cadera en cada una de nuestras acciones de defensa o de ataque, nos proporcionará un gran dominio de nuestra energía corporal. El factor "energía" o "potencia", es la manifestación tangible de la utilización correcta del giro de cadera. Es una realidad que no podemos obviar todos los que practicamos el estilo Choy Li Fut, por la sencilla razón de que si ignoramos este "principio primordial", estaremos ignorando una de las "claves" del estilo.

Si no utilizamos la cadera en todos nuestros movimientos marciales, nunca alcanzaremos una eficacia real dentro de este sofisticado estilo de combate, nos quedaremos a "mitad" de camino y no progresaremos. Este es el "motivo" por el cuál los maestros del estilo Choy Li Fut recalcan siempre a sus alumnos que hay que utilizar la cadera en cada una de nuestras acciones.

Uno de los principales problemas con los que se encuentra al principio los practicantes del estilo Choy Li Fut, es que no utilizan la cadera o no la utilizan de forma correcta, en su lugar utilizan la fuerza a partir de los hombros tensando los mismos. Esto conlleva a una falta sustancial de potencia en todas sus acciones técnicas.

Como premisa básica, salvo contadas excepciones, los hombros nunca deben quedar paralelos en las técnicas defensivas o en las de ataque. Por el contrario, siempre debe quedar más adelantado uno de los hombros, sólo de esta manera estaremos utilizando todo nuestro cuerpo en las técnicas y seremos verdaderamente eficaces en las mismas.

Conseguir utilizar la cadera en cada una de las variadas técnicas de este estilo, constituye uno de los mayores logros en el dominio del estilo Choy Li Fut.

La cadera es el eje motriz y central del practicante del estilo Choy Li Fut. Su correcta utilización unido a unos sólidos "caballos" (posiciones de las piernas), confiere una extraordinaria potencia a todas nuestras técnicas, además de disminuir gracias al giro de la misma, el blanco que podamos ofrecer a nuestro adversario ocultando a su acción nuestros órganos vitales.

La potencia o fuerza del estilo Choy Li Fut, proviene de la coordinación perfecta de los "7 puntos" a través de un cuerpo relajado. Estos "puntos" son: pies, rodillas, cadera, hombros, codos, muñecas y puños. La fuerza la "cojemos" del suelo a través de unos sólidos caballos (pies y rodillas), es dirigida por la cadera (giro de la misma), sube a los hombros, codos y muñecas, y se manifiesta en los puños o las manos como el restallido de la punta de un látigo.

Una vez que el practicante consigue coordinar bien los "7 puntos", ha comprendido y adaptado el "espíritu" del estilo Choy Li Fut a su dinámica corporal, consiguiendo dominar la energía de su cuerpo al máximo. Llegados a este "nivel", su comprensión y dominio del estilo será muy elevado.

G.M. Doc Fai Wong

"La fuerza del sistema proviene de un cuerpo relajado, y de una posición de piernas equilibrada usando la cadera como un motor y girando la cintura en cada movimiento".

G.M. Doc Fai Wong.

El motivo

El motivo de este blog es compartir mis experiencias personales, mis estudios y trabajos de investigación, en la práctica de las artes marciales chinas y de la preparación física en general. Siguiendo el camino iniciado con mis trabajos: Tai chi chuan y Chi Kung para la tercera edad.

El objetivo final de éste trabajo reflexivo es ayudar a mis alumnos a mejorar su entrenamiento personal, y para que los profesores podamos enriquecer nuestra calidad educativa durante las clases. Y, por último, esta plataforma también servirá como vehículo comunicador de eventos y noticias.